Емоційна, або психоемоційна напруга – це стан, який може виникати у дітей та у дорослих внаслідок впливу вираженого подразника. Таким подразником може бути травмуюча ситуація, яка викликає стрес. Якщо дитина не вміє проживати деякі емоції, стрес починає накопичуватись і може навіть призвести до неврологічних порушень. Тому емоційне напруження треба знімати!
Як визначити, що у дитини висока емоційна напруга?
– дитина не хоче спілкуватися з ровесниками;
– втрачає інтерес до звичних занять, хобі та навчання;
– швидко стомлюється;
– поведінка дитини змінилася – дитина стала дратівливою, виявляє агресію по відношенню до оточуючих або до себе;
– у дитини з’явитися порушення сну або харчування.
Зараз багато дітей психологічно страждає через вимушений переїзд. Ми підготували стислі рекомендації, як можна допомогти дитині.
Що допоможе дитині знімати емоційну напругу?
– перебування на природі, на свіжому повітрі – гуляйте, спілкуйтеся – гарна ж погода на дворі;
– легкі фізичні вправи, активні ігри – вдома або на вулиці;
– музика має дуже сильний зв’язок нашими емоціями – тож слухайте або відтворюйте улюблену музику;
– налагодження режиму сну – нормальна кількість годин сну згідно віковим нормам;
– засоби арт-терапії є дійсно дуже ефективними для зняття емоційного напруження. Малюйте – фарбами, олівцями, ліпить фігурки та малюйте картини з пластиліну, робіть аплікації.
Якщо почнете розуміти, що самостійно не можете впоратись з нормалізацією психологічного стану дитини, звертайтесь до нас. Спеціалісти дитячого центру TimmiClub допоможуть.
Залиште заявку на консультацію дитячого психолога
